散光吃什么好？五個(gè)習(xí)慣幫助孩子遠(yuǎn)離散光

散光，是眼睛的一種屈光不正常狀況，與角膜的弧度有關(guān)。造成散光也就是屈光不正的原因很多，其中遺傳因素是很重要的原因，當(dāng)然不合理的用眼也是造成散光的不可忽視的原因。輕度的散光是不需要治療的，可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充物質(zhì)就可解決。

眼睛有點(diǎn)散光該怎么治療，不妨試下飲食治療。那么美陽(yáng)陽(yáng)就帶大家看看，哪些食物對(duì)治療孩子眼睛散光好？

補(bǔ)益肝腎的食物

中醫(yī)認(rèn)為發(fā)生散光的原因，主要是由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補(bǔ)益肝腎作用的食物。食物中如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、肝、腎、鯽魚(yú)、黃魚(yú)、墨魚(yú)、淡菜、海參、蝦、甲魚(yú)以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

鈣質(zhì)與磷質(zhì)

魚(yú)、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質(zhì)。食物中如牛骨、豬骨等動(dòng)物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚(yú)、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類(lèi)、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。

維生素類(lèi)

維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應(yīng)，動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類(lèi)、花生等也有一定含量。

鋅與鉻

散光患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚(yú)、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、谷類(lèi)、肉類(lèi)、肝類(lèi)與干酪等含鉻量較多。

少吃高糖食品

此外，有散光人的要少吃高糖食品。食糖過(guò)多，會(huì)使血液中產(chǎn)生一定量的酸，酸與機(jī)體內(nèi)的鹽類(lèi)，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)散光的發(fā)生與發(fā)展。

散光常伴著近視，是眼部屈光不正常的一種表現(xiàn)。那么我們?cè)撛趺搭A(yù)防散光呢，下面為家長(zhǎng)們介紹幾種在日常生活的小細(xì)節(jié)中能夠預(yù)防散光的方法。

日常生活五小習(xí)慣幫助孩子遠(yuǎn)離散光

一、看書(shū)時(shí)光線要充足，光線最好來(lái)自左后方；看書(shū)姿勢(shì)要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離。

二、不要在搖晃的車(chē)上看書(shū)，也不要躺著看書(shū)。

三、電視放置高度在眼睛平行線下方一點(diǎn)點(diǎn)，有看電視須距離電視畫(huà)面對(duì)角線的5-7倍。

四、選擇讀物時(shí)字體要清晰，不可太小。

五、指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣